Ovsyanoblin สำหรับอาหารเช้า - อะไรที่ง่ายและฉลาดกว่านี้? นั่นคือแพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วย! เราแบ่งปันสูตร PP- แพนเค้กทีละขั้นตอนทุกวัน
สูตร 1. Ovsyanoblin เป็นเวลา 5 นาที
Ovsyanoblin - นี่คืออาหารเช้าหรือขนม PP ที่สมบูรณ์แบบ มันอร่อยอาหาร แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เหมาะสม และเขาเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดายเหมาะสำหรับทั้งรสชาติหวานและแสนอร่อย (ตัวเลือกสำหรับรสชาติดูที่ส่วนท้ายของบทความ)
ในการเตรียมแพนเค้กข้าวโอ๊ต 1 ที่คุณจะต้อง:
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- นม 2.5% ไขมัน - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน (สามารถแทนที่ด้วยนมไขมันต่ำ, kefir หรือโยเกิร์ตดื่ม);
- ข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนกับสไลด์;
- เกลือไม่จำเป็น);
เครื่องมือและเครื่องใช้:
- เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมจะดีกว่าถ้าใช้เครื่องปั่นโดยเฉพาะถ้าข้าวโอ๊ตมีขนาดใหญ่ ดังนั้นคำด่าจึงโปร่งและเบาเป็นพิเศษ);
- กระทะนอนสติ๊กหรือกระทะเหล็ก (ในกรณีนี้คุณต้องการน้ำมัน).
สูตรแบบเป็นขั้นตอน:
- ก่อนอื่นให้วางกระทะบนเตาบนไฟร้อนปานกลาง
- ในขณะที่กระทะอุ่นให้ผสมนมไข่และข้าวโอ๊ตบดโดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสม หากต้องการเพิ่มเกลือเล็กน้อย
- เทแป้งบนกระทะอุ่นแล้วทอดแพนเค้กจนน้ำตาลทองประมาณ 2 นาทีจากด้านหนึ่งจากนั้นอีกสองนาที Voila! Ovsyanoblin พร้อมแล้ว!
ความคิดในการเติมข้าวโอ๊ต
อย่างที่เราได้สังเกตไปแล้วว่าด้วยการผสมข้าวโอ๊ตแพนเค้กใด ๆ ก็ตามจะมีการผสมผสานกันทั้งการบำรุงและความหวาน นี่คือตัวเลือกยอดนิยม
อุดฟันด้วยความอร่อย:
- ชีสนมเปรี้ยวกับปลาเทราท์หรือปลาแซลมอน (เค็มเล็กน้อย);
- ชีส, เฟต้าและชีสดองอื่น ๆ ที่มีหัวหอมสีเขียวหรือสีเขียวอื่น ๆ ;
- ไข่ดาว;
- อะโวคาโดกับครีม / คอทเทจชีสและเชอร์รี่มะเขือเทศ;
- มะเขือเทศกับชีสใด ๆ เช่นมอสซาเรลล่าหรือเกาดาละลาย
- ผักสดและผักใบเขียว
- เนื้อไก่หรือไก่งวงพร้อมผักและซอส
- ปลาทูน่ากับมะกอก / มะกอก / แตงกวาดอง
ไส้หวาน:
- กล้วยเป็นรายบุคคลหรือกับครีมชีส / นมข้น / Nutella;
- ตัวอย่างเช่นครีมชีสฟิลาเดลเฟียกับผลเบอร์รี่สดและน้ำผึ้ง
- ครีมเปรี้ยว / ครีมชีส + ผลเบอร์รี่;
- แยม / แยม;
- น้ำผึ้งกับแอปเปิ้ลอบถั่วและลูกเกด
- Nutella;
- เนยถั่ว
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
สูตรที่ 2 แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับกล้วย
สูตรนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการทำแพนเค้ก pp สำหรับทั้งครอบครัว
เสิร์ฟ: แพนเค้กขนาดกลาง 4-5 ตัว
ส่วนผสม:
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- กล้วยสุกขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
- ไข่ใหญ่ - 1 ชิ้น;
- โซดา - 1 ช้อนชา;
- โยเกิร์ต (หนา) - 1 ถ้วย
- คุณสามารถใช้โยเกิร์ตดื่มนมหรือ kefir แต่ในกรณีนี้คุณต้องเพิ่มข้าวโอ๊ตเพิ่มอีกเล็กน้อย (ไม่เกิน½ถ้วย)
คุณสามารถเพิ่ม:
- เกลือ - หยิก (เพื่อลิ้มรส);
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน (ไม่จำเป็น)
- อบเชย - 1 ช้อนชา;
- วานิลลิน - 1 ช้อนชา;
- เนยหรือน้ำมันพืชสำหรับทอด (ดังนั้นแพนเค้กจึงน่ารับประทานยิ่งขึ้น
เครื่องมือและเครื่องใช้:
- เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมจะดีกว่าถ้าใช้เครื่องปั่นโดยเฉพาะถ้าข้าวโอ๊ตมีขนาดใหญ่ดังนั้นคำด่าจึงโปร่งและเบาเป็นพิเศษ);
- กระทะนอนสติ๊กหรือกระทะเหล็ก (ในกรณีนี้คุณต้องการน้ำมัน).
สูตรแบบเป็นขั้นตอน:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากับเครื่องปั่น
- เทประมาณ 1/3 ถ้วยลงในแผ่นเหล็กที่ไม่ติดความร้อนเพื่อทำแพนเค้กแรก
- ทอดด้านหนึ่งของแพนเค้กประมาณ 1-2 นาที (จนกว่ามันจะเป็นสีน้ำตาลและพื้นผิวจะไม่เหลวอีกต่อไป) จากนั้นพลิกแพนเค้กเพื่อทำอาหารอีกด้าน
- ดำเนินการต่อไปทอดแพนเค้กจนแป้งหมด
- เพิ่มรสชาติและรสชาติใด ๆ ของคุณและให้บริการทันทีที่โต๊ะ
(ให้คะแนนเนื้อหา! โหวตแล้ว:4 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)
กำลังโหลด ...
- 3 สูตรชีสเค้กชีสกระท่อมสำหรับทุกวัน
- แพนเค้กบน kefir - 2 สูตรที่ดีที่สุดและ 2 ความลับของเอิกเกริก
- วิธีการปรุง Tiramisu คลาสสิก: สูตรที่ง่ายที่สุดทีละขั้นตอน
- วิธีทำอาหารแพนเค้กกล้วยหอมจาก 2 ส่วนผสม
- วิธีหุงข้าว - 3 วิธีที่ดีที่สุด
- วิธีการปรุงอาหารอกไก่ - 3 สูตรทุกวัน
- Classic Olivier with sausage - สูตร 8 ขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย
- แป้งพิซซ่า - สูตรภาพทีละขั้นตอน