Ovsyanoblin till frukost - vad kan vara enklare och mer genialt? Är det pannkakor av havremjöl och bananer! Vi delar steg-för-steg recept PP-pannkakor för varje dag.
Recept 1. Ovsyanoblin i 5 minuter
Ovsyanoblin - det här är den perfekta PP-frukosten eller mellanmål. Det är läckert, dietärt, men det är väldigt näringsrikt, eftersom det består av rätt kolhydrater och proteiner. Och han snabbt och enkelt förberedd, lämplig för både söta och hjärtliga toppings (alternativ för påfyllningar, se artikelns slut).
För att förbereda 1 havre pannkaka behöver du:
- Ägg - 1 st.
- Mjölk 2,5% fett - 4 msk. skedar (kan ersättas med skummjölk, kefir eller dricksyoghurt);
- Havregryn - 3 msk. skedar med en bild;
- Salt (valfritt);
Verktyg och redskap:
- Blender eller mixer (Det är bättre att använda en mixer, speciellt om havremjölken är stor. Så jävla bli speciellt luftig och mjuk);
- Non-stick pan eller gjutjärnspanna (i det här fallet behöver du lite olja).
Steg-för-steg recept:
- Först och främst lägg pannan på spisen över medelvärme.
- Medan pannan är uppvärmd, blanda mjölken, ägg och havregryn med en mixer eller mixer. Om så önskas, lägg till en nypa salt.
- Häll degen på en förvärmd panna och stek pannkakan till guldbrun i ca 2 minuter på ena sidan och sedan ett par minuter på den andra. Voila! Ovsyanoblin redo!
Havregryn fyllning idéer
Som vi redan har noterat, med någon havremjölpannkaka kombineras alla fyllningar - både näring och söt. Här är de mest populära alternativen.
Hjärtade fyllningar:
- Curdost med öring eller lax (något saltad);
- Ost, feta och andra inlagda ostar med gröna lök eller andra grönsaker;
- Stekt ägg;
- Avokado med grädde / kockost och körsbärstomater;
- Tomater med någon ost, såsom Mozzarella eller smält Gouda;
- Färska grönsaker och grönsaker;
- Kycklingfilé eller kalkon med grönsaker och lite sås;
- Tonfisk med oliver / oliver / syltade gurkor.
Söta fyllningar:
- Banan individuellt eller med gräddeost / kondenserad mjölk / Nutella;
- Creamost, till exempel Philadelphia med färska bär och honung;
- Ljus surkräm / gräddeost + bär;
- Jam / sylt;
- Honung med bakade äpplen, nötter och russin;
- nutella;
- Jordnötssmör;
- Lönnsirap.
Recept 2. Havrepannkakor med Banan
Detta recept är utmärkt för att göra pp pannkakor för hela familjen.
portioner: 4-5 medelpannkakor
ingredienser:
- Havregryn - 1 kopp;
- Stor mogen banan - 1 st.
- Stort ägg - 1 st.
- Soda - 1 tsk;
- Yoghurt (tjock) - 1 kopp.
- Du kan använda dricksyoghurt, mjölk eller kefir, men i så fall måste du lägga lite mer havregryn (högst ½ kopp).
Eventuellt kan du lägga till:
- Saltpipa (efter smak);
- Honung eller socker - 1 msk. sked (tillval);
- Kanel - 1 tsk;
- Vanillin - 1 tsk;
- Smör eller vegetabilisk olja för stekning (så pannkakor blir ännu bättre, men inte så kostsamma).
Verktyg och redskap:
- Blender eller mixer (Det är bättre att använda en mixer, speciellt om havremjölken är stor.Så jävla bli speciellt luftig och mjuk);
- Non-stick pan eller gjutjärnspanna (i det här fallet behöver du lite olja).
Steg-för-steg recept:
- Blanda alla ingredienser med en mixer.
- Häll ca 1/3 kopp i en brunnsuppvärmd non-stick griddle för att göra den första pannkaka.
- Stek ena sidan av pannkakan i ca 1-2 minuter (tills den är brunad och ytan är inte längre flytande). Vänd sedan pannkakan för att laga den andra sidan.
- Fortsätt att steka pannkakorna tills degen går ut.
- Lägg till några påfyllningar och fyllningar till din smak och servera omedelbart till bordet.
(Betygsätt materialet! Redan röstat:4 genomsnittlig betyg: 5,00 från 5)
Laddar ...
- 3 recept för ostkakor med ostar för varje dag
- Pannkakor på kefir - 2 bästa recept och 2 hemligheter av pomp
- Hur man lagar klassisk Tiramisu: det enklaste receptet steg för steg
- Hur man lagar bananpannkakor från 2 ingredienser
- Hur man lagar ris - 3 bästa sätt
- Hur man lagar kycklingbröst - 3 recept för varje dag
- Classic Olivier med korv - 8-stegs recept med foton
- Pizza deg - stegvis fotrecept